Trening:

Na tej stronie znajdziesz filmy płatne i bezpłatne z dziedziny teorii i metodyki treningu. Jeśli prezentowany film uwzględnia również np.: element dietetyki to spojrzenie na prezentowany problem jest przede wszystkim od strony treningowej. Jeśli szukasz podobnego tematu, ale od strony np. żywieniowej, to zapraszamy do działu dietetyka (analogicznie z suplementacją).

Periodyzacja treningu - jak często wprowadzać zmiany w treningu?

O periodyzacji treningu czyli prawidłowym rozkładzie bodźca w treningu w perspektywie długoterminowej. Organizm potrzebuje stałości treningu przez określony czas tak aby mógł na niego zareagować. O zaletach planowania treningu jako punkt odniesienia do pracy z zawodnikami.

Czy modyfikować trening na podstawie samopoczucia?

Subiektywna ocena treningu w perspektywie modyfikacji sposobu trenowania. Czy modyfikować trening na podstawie swojego stanu psychicznego i samopoczucia.?

O przetrenowaniu w treningu kiedy modyfikować trening?

Plan treningowy bazą do analizy jest podstawą do wprowadzania modyfikacji treningu a nie subiektywne odczucia.

Czy trenować na czczo?

Odpowiedź na to pytanie jest analizą fizjologii. W materiale filmowym omawiamy szerzej procesy fizjologiczne które mają miejsce przy treningu na czczo i po spożyciu posiłku. W materiale znajdziesz również odpowiedź na pytanie co jeść po treningu.

Trening na dystans czy na czas?

Reakcja tętna podczas treningu - nierównoczasowość

Nierównoczasowość rozwoju układu ciała – Dlaczego podczas realizacji treningu biegowego, rowerowego tętno reaguje raz lepiej raz gorzej? o treningu z wykorzystaniem tętna.

#strefy tętna #trening na tętnie #trening z pulsometrem #różna reakcja tętna na trening

Krótko o treningu szybkości

Trening szybkości. Co składa się na szybkość? Jak trenować szybkość? co zrobić żeby poprawić szybkość?

#trening szybkości #jak kształtować szybkość

Przerwa treningowa oraz regularność treningowa

Krótko na temat przerwy treningowej oraz regularności treningu.

#przerwa treningowa #regularność treningu

O rozgrzewce przed treningiem

Prawidłowa rozgrzewka. Czy rozgrzewka przed treningiem jest ważna? jak ją przeprowadzić prawidłowo?

#rozgrzewka przed treningiem #rozgrzewka #prawidłowa rozgrzewka

Program treningowy pod każdą dyscyplinę sportu czyli czym jest przygotowanie fizyczne jak to robimy w ORMAsystem

Dowiedz się czym jest przygotowanie fizyczne w sporcie i dlaczego układamy programy pod dowolny cel czy dyscyplinę sportu. Czyli dowiedz się czym jest szeroko rozumiane przygotowanie fizyczne i jak 20 letnie doświadczenie może Tobie pomóc w osiąganiu dowolnego celu treningowego.