13
03
2019

Co z podwyższonym CK?

Pytanie zawodnika: Co z podwyższonym CK? Czy w jakiś sposób się to leczy czy zrezygnować całkowicie z treningów ☹️☹️☹️ Odpowiadając na to pytanie należy wyjaśnić, czym jest CK. Mianowicie CK to enzym wewnątrzkomórkowy, (...

13
03
2019

Dieta w programie ORMAsystem

Dieta w programie .   W kompleksowym procesie treningowym niezmiernie istotne jest prawidłowe odżywianie, które wspomaga trening zapewniając optymalne warunki do rozwoju organizmu (zaistnienia progresji treningowej). Nal...

13
03
2019

O treningu personalnym

Obecnie trening personalny często polega na realizowaniu treningów o dużej amplitudzie zmian, która wynika NIE z procesu treningowego, a z chęci pokazania klientowi stałej opieki trenera prowadzącego (im trener więcej zm...

13
03
2019

Jak się żywić przed startem

Ostatnio bardzo często spotykam się z dużym zainteresowaniem odnoście żywienia przedstartowego. Analizując pytania, bardzo często już na samym wstępnie popełniany jest ten błąd, a mianowicie wiele osób sądzi, że jest jak...

13
03
2019

Trening

Jak wiadomo cechą charakterystyczną żywych organizmów jest ich zdolność do reagowania na bodźce zewnętrzne (pobudliwość), gdzie reakcja jest swoistą odpowiedzią organizmu na pojawiający się bodziec. Owa zdolność reagowan...

13
03
2019

Sprawność fizyczna

Sprawność fizyczna Sprawność fizyczna to szeroko rozumiana sprawność organizmu warunkowana poprzez odpowiedni poziom strukturalny i funkcjonalny układów naszego ciała. Do tych sprawności zaliczamy następujące układy oraz...

13
03
2019

O dietach i systemach żywienia

O dietach i systemach żywienia Często przeglądając strony www poświęcone żywieniu odnoszę wrażenie, że wiele osób chciałoby, aby była jedna idealna dieta, którą można przejąć i cieszyć się efektami. Co najgorsze nie są t...

13
03
2019

Drenaż sprzed wieku

(publikacja bazowa w Zdrowie i Uroda; dod. Gazeta Wyborcza 23.04.2005) Współczesne tempo życia wymusza od każdego z nas stosowanie różnego typu zabiegów mających na celu utrzymanie naszej formy i kondycji na wysokim pozi...

13
03
2019

Monitoring biochemiczny

Jedną z najważniejszych cech żywych organizmów jest zdolność do utrzymania homeostazy, czyli względnej stałości środowiska wewnętrznego, która gwarantuje ciągły przebieg procesów życiowych. Utrzymanie homeostazy wymaga z...

13
03
2019

Odnowa biologiczna

Odnowa biologiczna jest pojęciem powszechnie używanym, za które uznaje się szereg czynności wpływających na przyspieszenie naturalnych procesów regeneracji. Takie definiowanie odnowy biologicznej jest powszechne, ale w r...

13
03
2019

Dieta w odchudzaniu

Odpowiednia dieta jest elementem zapewniającym prawidłowy stan organizmu, a w przypadku odchudzania się zapewnia uzyskanieredukcji tkanki tłuszczowej bez efektu JoJo (jest elemntem umożliwiającym uzyskanie odpowiedniej m...

13
03
2019

Dieta w sporcie

Profesjonalne podejście do żywienia jest nie mniej istotne jak profesjonalnie zaplanowany program treningowy i trening. Odpowiednia dieta jest elementem uzupełniającym trening, przyspieszającym regenerację oraz zapewniaj...

13
03
2019

Odżywianie, dieta

Odżywianie jest istotnym elementem każdego treningu oraz zdrowego trybu życia. Jednakże, aby prawidłowo się odżywiać nie wystarczy tylko zastosować dietę, gdyż dieta to jedynie ogniwo realizacji szerszego planu żywienia....

13
03
2019

Planowanie treningu

Planowanie treningu zwane również programowaniem jest procesem etapowym i kompleksowym, podczas którego dochodzi do wieloaspektowej analizy zawodnika oraz dyscypliny trenowanej na podstawie, której tworzony jest konkretn...

13
03
2019

Programowanie w leczeniu

Leczenie to sytuacja, w której osoba trenująca lub rozpoczynająca trening posiada pewną dysfunkcję organizmu, która wpływa na poziom sprawności motorycznej. Posiadanie takiej dysfunkcji narzuca specyficzny sposób ćwiczeń...

13
03
2019

Programowanie w odchudzaniu

Odchudzanie dotyczy osób, które poprzez ukierunkowany trening zamierzają zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej, poprawić wygląd swojej sylwetki oraz poprawić sprawność fizyczną. Proces odchudzania w sensie redukcji tkanki...

13
03
2019

Programowanie w profilaktyce

W profilaktyce nadrzędnym celem jest wysoki poziom zdrowia, osiągany poprzez ukierunkowaną aktywność fizyczną spełniającą rolę katalizatora w procesie wypoczynkowym, regeneracyjnym oraz wzmacniającym i kształtującym orga...

13
03
2019

Programowanie w sporcie

Programowanie w sporcie Osiągnięcie wysokich wyników w sporcie uzależnione jest od wielu czynników, ale jednym z najważniejszych jest posiadanie przez zawodnika optymalnej bazy motorycznej, czyli odpowiedniego poziomu ws...

13
03
2019

Budowa treningu

Trening – jest najważniejszym przejawem ukierunkowanej aktywności fizycznej. Poprzez niego realizują się wszystkie cele i założenia planów treningowych. Z punktu widzenia osoby ćwiczącej, jest to czas ukierunkowanej prac...

13
09
2018

Co z podwyższonym CK?

Pytanie zawodnika: Co z podwyższonym CK? Czy w jakiś sposób się to leczy czy zrezygnować całkowicie z treningów ☹️☹️☹️   Odpowiadając na to pytanie należy wyjaśnić, czym jest CK. Mianowicie CK to enzym wewnątrzkomór...