Na tej stronie znajdziesz filmy płatne i bezpłatne z dziedziny teorii i metodyki treningu. Jeśli prezentowany film uwzględnia również np.: element dietetyki to spojrzenie na prezentowany problem jest przede wszystkim od strony treningowej. Jeśli szukasz podobnego tematu, ale od strony np. żywieniowej, to zapraszamy do działu dietetyka (analogicznie z suplementacją).

Czym jest bodziec treningowy? Spojrzenie na trening przez pryzmat bodźca – fundamentalny element przy projektowaniu programów treningowych (bodziec – reakcja). Więcej szczegółów w filmie.

O treningu w sportach sensomotorycznych. Na przykładzie jeździectwa. Z filmu dowiesz się jak rozumieć pojęcie “treningu” w sporcie. Spojrzenie na trening z perspektywy bodźca. Planowanie treningu w kierunku efektywności. Pojęcie periodyzacji treningu.

O periodyzacji treningu czyli prawidłowym rozkładzie bodźca w treningu w perspektywie długoterminowej. Organizm potrzebuje stałości treningu przez określony czas tak aby mógł na niego zareagować. O zaletach planowania treningu jako punkt odniesienia do pracy z zawodnikami.

Subiektywna ocena treningu w perspektywie modyfikacji sposobu trenowania. Czy modyfikować trening na podstawie swojego stanu psychicznego i samopoczucia.?

O przetrenowaniu w treningu kiedy modyfikować trening?

Plan treningowy bazą do analizy jest podstawą do wprowadzania modyfikacji treningu a nie subiektywne odczucia.

Odpowiedź na to pytanie jest analizą fizjologii. W materiale filmowym omawiamy szerzej procesy fizjologiczne które mają miejsce przy treningu na czczo i po spożyciu posiłku. W materiale znajdziesz również odpowiedź na pytanie co jeść po treningu.