Trening:

Na tej stronie znajdziesz filmy płatne i bezpłatne z dziedziny teorii i metodyki treningu. Jeśli prezentowany film uwzględnia również np.: element dietetyki to spojrzenie na prezentowany problem jest przede wszystkim od strony treningowej. Jeśli szukasz podobnego tematu, ale od strony np. żywieniowej, to zapraszamy do działu dietetyka (analogicznie z suplementacją).

Trening jako bodziec - bodziec treningowy.

Czym jest bodziec treningowy? Spojrzenie na trening przez pryzmat bodźca – fundamentalny element przy projektowaniu programów treningowych (bodziec – reakcja). Więcej szczegółów w filmie.

Sporty sensomotoryczne cz 1 (1-2).

O treningu w sportach sensomotorycznych. Na przykładzie jeździectwa. Z filmu dowiesz się jak rozumieć pojęcie “treningu” w sporcie. Spojrzenie na trening z perspektywy bodźca. Planowanie treningu w kierunku efektywności. Pojęcie periodyzacji treningu.

Periodyzacja treningu - jak często wprowadzać zmiany w treningu?

O periodyzacji treningu czyli prawidłowym rozkładzie bodźca w treningu w perspektywie długoterminowej. Organizm potrzebuje stałości treningu przez określony czas tak aby mógł na niego zareagować. O zaletach planowania treningu jako punkt odniesienia do pracy z zawodnikami.


3 miesięczny cykl treningowy

PAKIET - SPORT PLUS

szczegóły pakietu na stronie ORMAsystem

CENA - 450 zł


Kupuj nasze usługi na RATY 0 %

Skorzystaj z rat 0% na wszystkie programy treningowe!!

Zacznij współpracę z ORMA już od 150 zł / mies


Czy modyfikować trening na podstawie samopoczucia?

Subiektywna ocena treningu w perspektywie modyfikacji sposobu trenowania. Czy modyfikować trening na podstawie swojego stanu psychicznego i samopoczucia.?

O przetrenowaniu w treningu kiedy modyfikować trening?

Plan treningowy bazą do analizy jest podstawą do wprowadzania modyfikacji treningu a nie subiektywne odczucia.

Czy trenować na czczo?

Odpowiedź na to pytanie jest analizą fizjologii. W materiale filmowym omawiamy szerzej procesy fizjologiczne które mają miejsce przy treningu na czczo i po spożyciu posiłku. W materiale znajdziesz również odpowiedź na pytanie co jeść po treningu.

Trening na dystans czy na czas?


Specjalistyczne szkolenia z przygotowania motorycznego i dietetyki

Zapoznaj się z ofertą naszych szkoleń już dziś!


Reakcja tętna podczas treningu - nierównoczasowość

Nierównoczasowość rozwoju układu ciała – Dlaczego podczas realizacji treningu biegowego, rowerowego tętno reaguje raz lepiej raz gorzej? o treningu z wykorzystaniem tętna.

#strefy tętna #trening na tętnie #trening z pulsometrem #różna reakcja tętna na trening

Krótko o treningu szybkości

Trening szybkości. Co składa się na szybkość? Jak trenować szybkość? co zrobić żeby poprawić szybkość?

#trening szybkości #jak kształtować szybkość

Przerwa treningowa oraz regularność treningowa

Krótko na temat przerwy treningowej oraz regularności treningu.

#przerwa treningowa #regularność treningu

O rozgrzewce przed treningiem

Prawidłowa rozgrzewka. Czy rozgrzewka przed treningiem jest ważna? jak ją przeprowadzić prawidłowo?

#rozgrzewka przed treningiem #rozgrzewka #prawidłowa rozgrzewka

Program treningowy pod każdą dyscyplinę sportu czyli czym jest przygotowanie fizyczne jak to robimy w ORMAsystem

Dowiedz się czym jest przygotowanie fizyczne w sporcie i dlaczego układamy programy pod dowolny cel czy dyscyplinę sportu. Czyli dowiedz się czym jest szeroko rozumiane przygotowanie fizyczne i jak 20 letnie doświadczenie może Tobie pomóc w osiąganiu dowolnego celu treningowego.

Efektywne spalanie tkanki tłuszczowej

Spalanie tkanki tłuszczowej. Czym jest tkanka tłuszczowa, jakie funkcje pełni, lipoliza, efektywne spalanie tkanki tłuszczowej.

Maski treningowe

Główne zasady działania masek treningowych. Czym są maski treningowe? Jak działają maski treningowe? Przy jakich treningach można użyć maski? Co warto wiedzieć o treningu w masce?

Komentarze na siłowni dotyczące prawidłowego wykonywania ćwiczeń

Reakcja na bodziec treningowy - adaptacja i kompensacja

Po co w ogóle planować?

Zdolności motoryczne krótkie rozważania.

Monitoring biochemiczny ogólnie.

Do sukcesu prowadza różne drogi - krótkie przemyślenia.

Kortyzol rozważania.

Receptory ruchu - włókno intrafuzalne oraz receptor Golgiego.

Receptory ruchu, czyli receptory reagujące na rozciąganie oraz stopień napięcia mięśniowego. Do receptorów ruchu zaliczamy włókno intrafuzalne (również nazywane wrzecionem mięśniowym) oraz receptor ścięgnisty Golgiego.