dr Jacek Świat

Autor przedstawianych materiałów

Z nami osiągniesz cel
Posiadamy doświadczenie poparte sukcesami zawodników różnych dyscyplin sportowych na arenach krajowych i międzynarodowych
Baza wiedzy

Skorzystaj z wieloletniego doświadczenia

FIZJOLOGIA SPORTU - BIOCHEMIA - BADANIA - PASJA

powiemy Ci co zrobić żeby osiągnąć cel

Określ cel

- Przygotowanie fizyczne w Twojej dyscyplinie:
siła, szybkość, wydolność, moc, przygotowanie kompleksowe
- Konkretne cele:
redukcja masy, modelowanie sylwetki, żelazna kondycja itd.
- Trening na sprzęcie:
wioślarz, siłownia domowa, bieżna, rower
OKREŚL CEL I PRZEJDŹ DO WYBORU PROGRAMU

wybierz program

- Programy dla kobiet i mężczyzn.
- Dopasowane do Ciebie etap I:
ilość treningów w tygodniu, czas treningu, zaawansowanie i inne
- Dodatkowa indywidualizacja programu etap II:
nasi trenerzy dodatkowo dopasują program dla Ciebie
- Prawidłowe łączenie treningu:
SIŁOWNIA, BIEGANIE, PŁYWANIE, TRENING KOORDYNACYJNY

Mierz postępy

- Twoje postępy mierzone testami:
każdy 3 miesięczny cykl rozpoczyna i kończy się testami
- Rejestracji treningu:
system tabel ułatwiających realizację, oraz rejestrację przebiegu treningu
- Każdy program jest czytelnie napisany:
przejrzysty opis treningów: opis wykonywanych ćwiczeń, strefy tętna, mocy.
BO LICZY SIĘ TWÓJ WYNIK

Nie zatrzymuj się

- Planowanie długoterminowe:
skuteczny i zazębiający się trening w obrębie sezonu
- Odpowiednia siła bodźca powodująca progresję:
prawidłowe łączenie programów między sezonami
- Możliwość zmiany celu programu:
płynna zmiana celu wykorzystująca wytrenowany efekt
KONTYNUUJ ORMASYSTEM

PROGRAMY TRENINGOWE DO SAMODZIELNEJ REALIZACJI

skuteczność poparta 17 letnim doświadczeniem w prowadzeniu zawodników

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